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发布时间:2021-06-16 14:13作者:西安皇家生殖遗传医院

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备孕妈妈「月经紊乱」,排卵期总不准怎么办?其实有5招可以预防

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  导语:对于备孕妈妈来说,如果月经紊乱的话就很难测到排卵期。而想要宝宝在排卵期受孕几率最高,那排卵期不准怎么办呢?

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  对于女性来说月经是个宝贝,是我们的好朋友,在有了月经之后一定要好好爱惜它。在结婚之前可能感受不到它的好,甚至觉得每个月来太麻烦。但是想要孩子的备孕妈妈在这个时候肯定想要月经棒棒哒,规律的月经规律的排卵期更有利于怀孕。但是因为外界因素或者自身的原因,可能导致月经紊乱,进而导致排卵期不准。为了尽早怀上宝宝,也为了自己的月经正常,其实有5招可以预防。

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  一、学会减压

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  很多时候压力这个无形的原因会造成女性很多问题,比如内分泌失调、月经紊乱。同样压力太大,还有可能导致怀不上宝宝。

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  备孕妈妈应该学会减压,好的心情对身体也好能够少生病。对于备孕妈妈应该多运动,在运动的同时可以让人增强活力,而且是减压的好手段。


  另外可以借助于减压的食物让减压事半功倍,比如香蕉,土豆,火腿,玉米,西红柿等。


  二、注意月经期间的保健


  月经期间备孕妈妈一定要“娇气”一点,这个时候不要任性的贪凉,少吃冷饮、少碰凉水、不要进行剧烈的运动。


  月经期间不要同房,不要进行妇科检查,也不要拔牙,容易造成感染。


  月经期间尽量保持愉悦的心情,多休息,注意卫生,勤换卫生巾,勤换内裤。


  还有一点很重要,备孕妈妈要注意保暖,不要穿露脐装。不要在大冬天还露着脚脖子,尤其来月经的时候要注意腹部的保暖。


  


  三、做好日常防护工作


  家用电器,手机等都存在辐射,不过大多数的电子产品辐射是在安全范围内的。但是用得多了肯定是对身体有影响的,为了把危害降到最低,备孕妈妈尽量少用这些。


  四、减少便秘的发生


  总是便秘的话,身体那肯定有毒素排不出来,减少便秘也有利于月经的正常。


  备孕妈妈要养成按时排便的习惯,另外,在饮食上要干湿搭配,不要总是吃干的。多吃水果蔬菜,富含膳食纤维的食物,另外还要多喝水。


  五、提高自身的免疫力


  备孕妈妈要多运动,不要乱吃药,改变不良的生活习惯,提高自身的免疫力,身体好了月经也会跟着好。


  


  月经在一定程度上跟怀孕有间接的关系,如果有月经紊乱的情况,备孕妈妈一定要重视,除了自身预防,也可看医生,通过B超监测卵泡发育来寻找排卵期,早点怀上宝宝。


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